Wanneer je autisme hebt of jezelf herkent in de kenmerken van autisme, heb je waarschijnlijk elke dag in meer of mindere mate last van stress.
Stress doordat je worstelt met vele dagelijkse problemen, of doordat je de ander niet altijd begrijpt of doordat je in een onverwachte situatie terechtkomt en je niet adequaat kunt reageren, door veranderingen die zich op allerlei terrein kunnen voordoen, stress door prikkels die vaak heftig binnen komen, en door chaos en onrust waardoor je uit balans raakt en je vast loopt.
Stress heeft gevolgen ten aanzien van het gezin of op het werk, voor de familie en vrienden en op allerle andere gebieden.
Mede doordat autisme een verwerkingsstoornis is kan het herkennen van stress lastig zijn.
Voor mensen met autisme geld veelal stress en onveiligheid, woede en verdriet, onmacht, conflictsituaties en uitbarstingen. Je bent meer aan het 'overleven' dan leven. Je gaat maar door en door en je raakt uitgeput en hebt uiteindelijk geen energie meer. Dat wil je niet!
Het is dan handig als je stress tijdig herkent en weet hoe je ermee om kunt gaan.
Je wilt een zelfstandig leven leiden, je kunnen ontwikkelen en deel kunnen nemen aan de samenleving, er bij horen,er zijn voor anderen en invulling geven aan je eigen wensen en verlangens.
Door te leren wat stress is en wat stress-signalen zijn, hoe je ze kunt herkennen bij jezelf en door welke situaties ze ontstaan én wat je zelf kunt doen om beter met stress om te gaan zodat je grip krijgt op je leven. Je ervaart meer rust waardoor er mogelijkheden ontstaan om te leren dingen anders aan te pakken.
Je hoeft het niet alleen te doen, je krijgt de nodige ondersteuning om datgene wat je leert om te zetten in de praktijk en allerlei tips en persoonlijke aandacht helpen je daarbij zodat je uiteindelijk meer "rust" ervaart.
Wil jij meer rust in je leven ervaren dan is het van belang om inzicht te krijgen in hoe autisme werkt en zich uit en hoe jij stress ervaart.
Met het practische 7 stappenplan van de methode "Meer rust en minder stress bij Autisme"
Met het 7 stappenplan krijg je helder:
1 Wat jou stress-signalen zijn zodat je ze tijdig herkent en daarop actie kan ondernemen.
2 Wat de belangrijkste oorzaken van jou stress zijn zodat je kunt bepalen hoe je ermee omgaat en de situatie in de hand houdt.
3 Hoe je structuur kunt aanbrengen in je leven en hulpmiddelen kunt inzetten zodat je overzicht krijgt en dus meer rust.
4 Hoe je kunt zorgen voor meer balans tussen inspanning en ontspanning.
5 Wat je kunt doen om beter om te kunnen gaan met de prikkels die je dagelijks kunt ervaren.
6 Hoe je helder kunt communiceren over je stress, hoe je grenzen kunt aangeven en hoe je hulp kunt vragen aan anderen zodat je ook meer begrip ervaart.
7 En uiteindelijk hoe je terugval kunt voorkomen. Het gaat soms ook wel eens wat minder !
Leestip: Meer rust en minder stress bij autisme €25,00
In dit boek vind je alle 7 stappen helder en praktisch omschreven. Je vindt er tevens opdrachten waarmee je zelf al aan de slag kunt om meer rust in je leven te creëren.
Heb je vragen over iets uit het boek, mail me gerust!
De begeleiding die ik geef is breed te noemen en gaat dus over vele fases in het leven. Alle aspecten komen aan bod, school, opleiding, werk, gezin, omgaan met geld, administratie en ook zeker de emotionele kant van het verhaal. Mensen met de diagnose hebben structuur nodig, zodat er rust en ruimte en veiligheid kan ontstaan. Het doel is om samen te kijken naar waar de problemen liggen en die samen op te pakken.